Dari latihan pernapasan dan meditasi hingga penyembuhan suara dan nutrisi, retret kesadaran dapat menawarkan pemulihan kesejahteraan yang benar-benar efektif bagi pikiran yang sibuk.
Apakah Anda baru dalam hal kesadaran penuh dan ingin mempelajari teknik kebugaran dalam lingkungan yang mendukung, atau sedang mencari petualangan baru dalam praktik Anda yang sedang berkembang, kami telah memilih retret kesadaran penuh yang sangat cocok untuk diikuti bagi Anda yang baru pertama kali melakukannya atau bagi yang bepergian sendiri.
Berikut adalah delapan tempat retret kesadaran favorit kami di Inggris dan Eropa.
Pengalaman kesehatan satu hari dan menginap bisa menjadi cara yang tepat untuk mencoba konsep kesadaran, dan lokasi di Inggris tidak lebih damai daripada kawasan pedesaan South Lodge di West Sussex. Dipimpin oleh pakar mandi hutan Helena Skoog, retret musiman ini menggabungkan meditasi terbimbing, latihan ketenangan, dan Shinrin Yokualias konsep mandi hutan ala Jepang, untuk menenangkan pikiran yang stres dan meningkatkan relaksasi. Para tamu diundang untuk melepaskan diri dari kehidupan sehari-hari, mengisi ulang tenaga dan terhubung kembali melalui jalan-jalan alam yang meditatif, Qi Gong, dan latihan pernapasan. Selain itu, untuk meningkatkan pengalaman, para peserta memiliki akses penuh ke spa yang luas, tempat mereka dapat menikmati hidroterapi dan kolam renang liar, serta berbagai macam perawatan.
Anda lebih suka praktik kebugaran yang membangkitkan semangat daripada yang menidurkan? Retret Pernapasan dan Perendaman Air Dingin di The Lakes by YOO adalah persis seperti itu. Menawarkan pemulihan tubuh dan mental yang memberdayakan Anda untuk menantang diri sendiri secara fisik dan mental dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, Anda dapat merasakan sensasi berenang di alam liar dan terapi air dingin, di samping latihan pernapasan, meditasi, dan yoga, semuanya dikelilingi oleh danau yang menenangkan, padang bunga liar, dan hutan Cotswolds. Retret semalam ini dipimpin oleh pendiri Halen Strength, Joe Bates – seorang pelatih kehidupan dan mantan Marinir Kerajaan – yang juga akan memfasilitasi sesi pelatihan kelompok yang berfokus pada manajemen stres dan optimalisasi pola pikir. Dengan cara itu, Anda dapat mencapai hasil dari masa inap Anda yang mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan Anda sendiri saat Anda tiba di rumah.
Tempat peristirahatan di pesisir Cornwall, Bedruthan Hotel and Spa menyelenggarakan festival perdananya 'Waves of Wellness' setiap bulan Juni, dan merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang baru pertama kali retret (jadi, bersiaplah untuk memesan tempat untuk musim panas mendatang). Acara mindfulness tiga hari yang populer ini menawarkan rencana perjalanan yang padat, yang meliputi latihan pernapasan, meditasi, berenang di air dingin, yoga di puncak tebing, dan penyembuhan dengan mandi suara serta praktik alternatif lainnya seperti terapi tari ekstatis dan yoga disko senyap; semuanya dirancang untuk membuat Anda tetap tersenyum. Tersedia juga program seni dan kerajinan lengkap, dan, tentu saja, kesempatan untuk menikmati pemandangan terbaik Cornwall dengan berjalan-jalan mencari makanan di alam liar, mendaki, dan belajar berselancar jika Anda ingin memanjakan diri.
Baik Anda ingin menghentikan kebiasaan makan yang buruk atau mengembangkan pendekatan yang lebih sadar terhadap pola makan secara umum, Manoir Mouret adalah tempat peristirahatan yang penuh nutrisi yang berbeda. Selama lima hari di rumah pertanian pedesaan Prancis ini, yang merayakan 'joie de vivre' makanan khas negara ini, Anda tidak akan mendengar istilah 'detoks', 'deprivasi', atau 'tips kesehatan'. Sebaliknya, ini tentang menerima saran yang memberdayakan tentang tidur, nutrisi, kesehatan usus, dan olahraga, sambil menyantap makanan musiman yang lezat dari kebun dapur yang membuat Anda menikmati kembali makanan vegetarian musiman yang segar. Penambahan yoga, Qi Gong, tenis, dan renang, serta perjalanan ke pasar lokal, menjadikannya pengalaman kesadaran yang semakin tak terlupakan.
Kesejahteraan seksual secara tradisional telah menjadi subjek yang agak 'rahasia' dalam penawaran retret arus utama, tetapi pengalaman pemberdayaan perempuan (akhirnya) menjadi tren kesehatan yang berkembang karena tempat tersebut mulai mengeksplorasi konsep seksualitas yang penuh kesadaran. Jika Anda sama tertariknya dengan kami, Six Senses di Ibiza, yang telah menjalankan beberapa retret kesadaran dan yoga terkemuka, adalah pilihan utama kami. Retret Kekuatan dan Kesenangan tiga hari (berlangsung pada akhir September) dijalankan oleh pelatih kehidupan dan hubungan holistik Anja Amaya Amelung, dan merupakan kesempatan unik bagi wanita untuk berkumpul dan memfokuskan kembali hubungan mereka dengan tubuh mereka dalam suasana yang aman dan terus terang indah. Dengan diskusi kelompok, sesi penyembuhan suara, ritual penyembuhan rahim, yoga, meditasi, dan jalan-jalan kesadaran di sepanjang pantai, tujuannya adalah untuk membantu Anda terhubung kembali dengan seksualitas Anda dan membangun kepercayaan diri yang sejati.
Diselenggarakan oleh guru yoga ternama Charlotte Townend, Wylder Retreats tersedia di Menorca, Ibiza, dan Formentera. Program yoga yang dirancang khusus memungkinkan Anda untuk meregangkan, mengencangkan, dan menenangkan diri di beberapa lokasi yang indah, sementara latihan yang penuh perhatian seperti latihan pernapasan, serta petualangan luar ruangan seperti hiking dan paddleboarding membuat retret yang menyenangkan dan aktif untuk semua tingkat kemampuan. Namun, yang membuat pengalaman ini benar-benar menonjol dari yang lain adalah bahwa pengalaman ini secara khusus dirancang untuk membenamkan diri Anda dalam lingkungan lokal bersama penduduk setempat. Misalnya, Wylder sering bekerja sama dengan restoran lokal untuk acara pop-up di retret, sehingga Anda dapat menikmati masakan asli selama menginap, sementara pengrajin lokal siap sedia untuk memimpin lokakarya khusus, seperti pembuatan perhiasan dan seni pahat.
Ya, pembersihan jus bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan (dengan pengawasan, tentu saja), tetapi retret detoksifikasi terbaik memastikan Anda tidak hanya menyegarkan sistem pencernaan tetapi juga pola pikir Anda. Itulah yang ditawarkan pengalaman lima hari Wildhive. Di bawah pengawasan terapis nutrisi dan naturopath terkemuka Lucy Peel, para peserta mengikuti program jus sayur dan mineral, yang dirancang sebagai pembersihan yang lembut dan istirahat bagi pikiran dan tubuh Anda. Dengan ukuran kelompok yang sengaja dibuat kecil dan lingkungan Peak District yang indah, tempat Anda dapat menikmati jalan-jalan, penyembuhan dengan suara, kelas yoga, dan meditasi terpandu, ini adalah pilihan yang cemerlang bagi para pemula yang mencari pengalaman detoksifikasi yang penuh perhatian di pedesaan Inggris.
Kita semua tahu tidur itu penting, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar cukup tidur? Dan, saat kita tidur, apakah kualitasnya cukup tinggi? Semua pertanyaan itu ingin dijawab oleh Dr. Maja Schaedel, salah satu psikolog tidur terkemuka di Inggris, dalam The Good Sleep Retreat di Ockenden Manor. Didukung oleh lingkungan yang sangat menenangkan di lahan luas rumah bangsawan yang berlokasi di Sussex, selama dua hari, para tamu dapat menikmati sesi tatap muka dengan Dr. Schaedel untuk mengidentifikasi masalah tidur mereka, serta sesi yoga dan latihan pernapasan kelompok, hidangan lezat yang bersumber dari daerah setempat, dan sesi mengapungkan isopoda yang indah untuk benar-benar membantu Anda tidur nyenyak.
Kami mungkin mendapat komisi jika Anda membeli sesuatu dari tautan afiliasi mana pun di situs kami.
Kredit gambar utama: Six Senses, Ibiza